in Dülmen in der FBS im EinsA
nächster Kurstermin Rückbildungsyoga:
montags von 17 Uhr bis 18 Uhr
-Die nächste Kurseinheit startet im April 2024, Einzelheiten s. Homepage der FBS!-
Kosten: s. Homepage der FBS
Mitzubringen sind:
- Decke
- etwas zu Trinken
Bitte komme in bequemer Kleidung.
-Mit Yoga fit werden nach der Geburt-
Beim Rückbildungsyoga werden sowohl die während der Schwangerschaft/Geburt stark beanspruchte Beckenbodenmuskulatur, als auch die allgemeine Fitness und Körperkraft trainiert. Außerdem wird die gesamte Schulter-, Rücken- und Nackenpartie gekräftigt sowie Verspannungen in diesen Bereichen gelockert. Atemtechniken und Entspannungsübungen stärken das Nervensystem und geben Energie, um den täglichen Herausforderungen (mit dem Baby) gelassen begegnen zu können.
Der Kurs sollte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt gestartet werden.
Wenn du dir unsicher bist, ob Rückbildungsyoga für dich infrage kommt, halte Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Hebamme.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.